Lång dag idag. Tog bilen till en av våra fabriker ute i skogen där jag hjälpte mina kollegor att komma igång med vårt nya system. Efter nästan en heldag där åkte jag till kontoret för att ha möte. Åkte hem packade basketgrejer och åkte till Baskethallen för att hålla i träning för mina tjejer.

Var helt slut när det var dags att åka hem från jobbet. Var tuvngen att anstränga mig för att hålla ögnonen öppna.    Vilket är en fördel om man kör bil.

Hade skurit 2 päron i bitar och blandat med Kesellan och kanel som jag har stående på jobbet. Detta åt jag någon timme innan det var dags att åka hem. Kanske var det det som gjorde att jag piggnade till när jag kom hem, eller så var det bara basketen som taggade mig och fick mig att vakna till.

Idag var det första dagen som vi körde gemensam träning med 99-tjejerna. Blev en aning rörigt, med så många. Men jag måste säga att de lyssnade förhållandevis bra ändå. Vi har haft ett kort snack 99-tjejernas tränare och jag om upplägget för våra träningar, men jag känner att vi behöver prata ihop oss mer och reda ut de saker som vi kanske fått olika uppfattningar om.

Tjejerna blir ju lite förvirrade om vi säger olika saker.

 Tanken med dessa gemensamma träningar är att vi ska öva mycket på grunder. Sätter man grunderna rätt så är det lättare att avancera. Det är måna duktiga spelare som skulle ha blivit ännu bättre om de bara hade bra grunder.

Den här dagen koncentrerade vi oss på passar. De flesta av dem kan passa men vid stressade situationer är de inte klockrena och det är för att de inte grunderna sitter i ryggmärgen.

Nu efter att ha fixat med lite basketadministration så har tröttheten kommit över mig igen. Börjar få lite smått panik. När ska jag hinna packa!?!

Igår kände jag mig på topp. Kände inte av halsen anmärkningsvärt. Har varit lite orolig ett par dagar att jag inte skulle kunna vara med på vår säsongsstart pga min hals. Åkte ner till vår öppna träning. Det är en träningstid vi har i klubben då alla medlemmar är välkomna att få lite extra träning.

Kände att jag behövde skjuta in mig på lite skott eftersom att jag inte kunnat träna något på ett tag. Man tappar mycket på bara ett par veckor.

När jag vaknade i morse hade jag huvudvärk och lite känning i halsen. Var inte alls på topp. Men jag tog 2 alvedon som jag gjort i 2 dagar tidigare på morgonen och bestämde mig för att göra mig iordning och känna efter på plats istället om det skulle gå att spela.

Jag var ute i god tid och var framme redan 30 minuter innan vi skulle samlas i Löthallen. Det var helt tomt i hallen. Tur att jag kunde komma in i varje fall. Jag gick ner till planen och skjöt till mina lagkamrater började dyka upp.

Mådde inte alls på topp och hade en lätt huvudvärk som man kan känna innan den bryter ut på riktigt.

Men jag bestämde mig för att köra i varje fall. Sa till vår coach att jag inte var helt på topp men att jag kunde köra i varje fall. Jag vet att man inte ska köra om man har ont i halsen eller är dålig överhuvudtaget men jag kunde inte låta bli, det var ju säsongsstart.

Under matchen kände jag inte av varken huvudvärk eller yrsel. Matchen slutade med seger 59-35 till oss. Tyvärr speglades viss dålig attityd då några Duvbo-tjejer kallades oss för både det ena och det andra. De fick många fouls men hade kunnat få fler ändå. Skönt att vinna mot ett sådant lag.

När jag kom hem hade huvudvärken tilltagit och den har inte velat släppa greppet än. Har försökt att få saker utförda i varje fall. Jag har småpackat lite men inte alls så mycket som jag ville. Hoppas att jag mår bättre imorgon så jag inte hamnar så mycket efter.

Jag har nu svarat på en enkät för Bellmansstafetten. Jag klippte ut lite bilder på vad jag svarade i enkäten och satte ihop till en bild. Hoppas att det går att läsa. :)

Annars kan jag säga att det var mycket bra arrangerat. De kunde ha varit lite tydligare med mellan vilka punkter som tiden togs för att undvika trängseln vid växlingen. Några hade rätt vassa armbågar.

Men banan var bra, maten var bra (även om kycklingen tog slut och man fick vänta in att det skulle komma mer, tog ca 40 min) och det var en trevlig folkfest. Kul grej att göra med kollegorna.

Helt ok, med alla Bajamajor och den typen av kringarrangemang. Jag gillade att vi kunde åka direkt från jobbet för att springa.

Springer mer än gärna detta lopp med kollegorna igen nästa år. :)

Många av våra kollegor var på säljkonferens. Men det gick tack och lov att lösa avhoppen med kort varsel och det gick riktigt bra för oss. Vi hamnade på 59 plats som lag bland flera tusen andra mixlag.

Personligen gjorde jag ett riktigt bra lopp som jag är nöjd med, trots att jag kände att jag hade kunnat pressa mig lite till. Min tid blev 21:42 vilket ger ett snitt på 4:20/kilometer. Det är jag riktigt nöjd med. :)

Så nu har jag fått ett nytt mål (eller ett till kanske man ska säga). Jag ska komma under 20 på halvmilen. :)

Min mobil hade slut på batteri så jag kunde inte ta bild på laget.

Vår första löpare, som sprang sträcka ett, var tvungen att dra direkt när han sprungit. Tyvärr var det så att det var på hans nummerlapp som man hämtade ut picknickkorgen. Men med lite charm löste man det också ;)

Var rätt trött när det var dags för hemgång. Nu lite jägarvila innan sovavila. ;-)

Eftersom att det är en stafett som jag ska springa tillsammans med kollegor vill jag ju hävda mig i gruppen. :)

Tyvärr så brukar kilometertiden inte göra så stor skillnad på 5 eller 10km. Men jag ska i varje fall komma under 4:22 hoppas jag.

Det är jag som är lagledare och har försökt att tänka taktiskt där jag satte vår snabbaste löpare på sista sträckan. Jag kommer att springa den 3:e. Den person som fick första fick den pga att han ska iväg och kolla på en AIK-match (dålig ursäkt... :P) så han fick den inte på några meriter.   

Uppladdningen har inte riktigt blivit som jag tänkt mig till vare sig Midnattsloppet eller detta lopp. Den här gången är det lite tidspress som störde ut träningen.

Strulet med knäna som hindrade mig i mitt upplägg på träning till förra loppet är tack och lov borta. Ska försöka få i mig massa vätska under dagen trots att jag är på jobbet. Dricker alldeles för lite på jobbet.

Sen tänkte jag försöka få till en ordentlig uppvärmning imorgon.

Har precis tvättat tröjan jag ska springa i som låg i tvätten. Måste få den torr till imorgon, så nu har jag hängt upp den också. Förberedelse i full gång.

Tröjan till vänster ska jag springa i imorgon. Den till vänster sprang min dotter i när hon sprang Minimaran i somras

Nu får det bli andra delen av dagens utmaning, jägarvila i 2:32

Genom hela loppet fanns det massor av folk som hejade på. Men de sista 2 kilometrarna var det tjockt med folk. För varje sväng så trodde jag att det var den sista som skulle leda till den långa upploppet. Och när jag väl gjorde det fick jag lite nya krafter och spurtade så mycket jag orkade.

Jag var nervös hela dagen inför loppet, men när jag stod i fållan så var den nervositeten som bortblåst. Brukar ha ett rusande adrenalin i det läget men inte denna gång. Kanske var det därför jag inte lyckades pressa mig så hårt.

Det var trångt i början som varje år, men faktum är att det gick att springa på ganska bra.

Strax före den värsta backen mot Sofia kyrka kom "Hill run" En sträcka på 100 meter som var till för att spurta. Gjorde en rejäl spurt men hade ändå krafter kvar till backen. Dock var det många som inte hade det och började gå mitt i backen till vänster trots uppmaning att hålla höger om man inte kan springa på.

Det tar musten ur en när man är tvungen att sakta ner och sedan öka mitt i backen.

Bästa kilometertiden hade jag mellan 7,5km och 9 kilometer. Då låg jag på 4:15.

Det känns rätt bra, för det innebär att jag har kapacitet att hålla ett mycket högra tempo än vad jag gjorde.

Jag klarade inte 45-gränsen, tyvärr. Tog egen tid som sa 46:59 men i resultatlistan står det 47:23, 24 sekunder till. Har en känsla av att chipet registerade mig vid starten innan jag faktiskt hann att börja springa.

Men det var ett helt ok lopp och det som känns bra är att jag har kapaciteten för 45-gränsen. Nästa lopp är Bellmansstafetten på torsdag där man springer i lag, 5 peroner som springer 5 kilometer var. Mitt mål där är att springa på 22 max.

Jag är inte lika trasig i kroppen efter det här loppet som jag brukar så det ska nog gå bra. Vila idag och imorgon kör jag på igen!

Nu har det snart blivit dags att åka in. Jag känner hur hjärtfrekvensen har börjat öka och nervositeten har tilltagit. Jag har tagit det lungt hela dagen. Inte gjort så jättemycket. Det enda jag har gjort i aktivitet är diska, tvätta och handla. Hade turen att lillebror skulle åka och handla så vi kunde åka samtidigt :)

Det blev medelhavsgrytan från igår till lunch och spagetti och köttfärssås till middag och en massa vatten under hela dagen. Som alltid när jag är nervös så springer jag på toa hela tiden. Och det beror inte bara på mycket vattenintag.

Nu dricker jag lite kaffe medan jag tittar på "Min pappa är bättre än din pappa" bara för att öka tävlingskänslan.

Håll tummarna för mig nu!!!

Nu är det nedräkning. Bara några timmar kvar till det är dags att åka in till Söder och Midnattsloppet. Hua jag känner hur adrenalinet rusar bara jag tänker på det. Trots att jag fortfarande är lite seg och inte riktigt vaknat till ännu. Jag fick sova lääääänge idag, med ett par avbrott. Först vaknade jag till 6:20 och behövde gå på toa pga att jag fyllde på med massa vätska igår. ;-) Sen rusade min dotter in något senare för hon trodde att jag var på jobbet. Hon hade glömt att det var lördag. Men sen fick jag sova ända till 9:44   

Och när jag kom upp hade sonen diskat en del av det stora diskberget. De kan ibland :)

Vi hade inget bröd hemma och eftersom att jag vaknade så sent ville jag inte ställa mig och baka bröd, så det blev en liten sväng till närbutiken.

När jag kom hem blev det byggarfrukost, havregrynsgröd med blåbär och hallon och lite hampafrön, ägg och fullkornsbröd.  

Nu blir det lite kaffe och sen kanske en sväng till Haningedagen där vår basketklubb Haga Haninge står och visar upp sig för att förhoppningsvis ragga lite barn.      

Vi får se om jag hinner med att åka och handla också. Jag har ju ingen egen bil just nu så jag måste låna. :P Och jag vet verkligen inte hur jag ska lösa måndagen då jag har massa saker att flänga till. Suck!

Men nu fokus på uppladdningen!!!