Med mitt nu rätt oregelbundna liv så måste jag aktivt välja att upprätthålla träningen och inte bara köra på som jag kunnat göra tidigare. Jag funderade inte så mycket på träningen utan jag visste bara vad jag skulle göra och körde på. Men nu ska den då upprätthållas medvetet.

Fredagen blev en vilodag, såväl som dagen idag. Jag jobbade över och när jag kom hem så fixade jag middag och sen åkte in till stan för att umgås med lite vänner. Det blev ganska sent så också en sen morgon. Men jag såg till att städa upp hemma och när jag äntligen kände att jag vaknat till liv så gav jag mig ut på en runda som jag växlade mellan gång och löpning. 45 minuter bara för att samla kilometer i benen. Under den tiden hann jag ta mig 7,44km, vilket är en snittid på 6:08/km. En rätt ok runda men det är stelt i benen och smärttröskeln låg väl på ungefär 2 (1-10-skala). Vädret var ganksa kallt och blåsigt men älskar ändå den här rundan runt skön.

Jag tog en liten paus från löpningen och stannade till i utegymmet. När jag kört mina latsdrag, axelpress, squats, rygglift och benlyft så blev det lite lättare att springa sen den lilla bit jag hade kvar. Men i slutet av rundan så kände jag att mina muskler behöver vila.

Det var den träning jag fick till den här helgen, om man inte räknat med när jag och dottern sprang runt och letade balklänning till henne och givetvis promenaden för att träffa lite vänner till kvällen.

Nu i veckan så är det dags att köra ett race till Danmark igen och jag har packat väskan. Hotellet jag normalt bor på saknar tyvärr ett gym. Vet inte hur det är med det här vi ska bo på nu, så jag förbereder mig på att det blir träning på hotellrummet. Så att få till mina rehabövningar så har jag packat gummibandet.

Planen är också att få till en löparrunda under de här dagarna. På det här sättet hoppas jag på att kunna upprätthålla träningen trots att jag är på resande fot med väldigt lite fritid.

#Resa #Packning #SnartSkadefri #skadefri2016 #Gummiband #TräningPåResan #Löpning

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...