Det har blivit en del resor till Danmark nu och därför måste jag se till att utforska området för att hitta bra motionsrundor. Att ge sig ut på dessa rundor är nödvändigt eftersom att hela dagarna när så stillasittande och det är mycket träning som uteblir.

Varje gång jag är här i Köge så går jag runt lite i området eller kör en löparrunda bara för att lära mig hitta. Nu tror jag att jag har hittat en bra runda som jag ska fortsätta på när jag kommer att kunna springa och gå lite längre. Dessutom tror jag att rundan blir långt mycket bättre när sommarn närmar sig och det blir lite varmare.

Den här rundan leder ner mot stranden och det finns stigar uppe vid gräskanten så att det blir helt ok att springa utan att direkt dra på sig mjölksyra. Vill man sen så kan man springa i sanden bara för att ge benen en utmaning.

Men det var rätt mysigt att springa här redan nu,

Den här rundan kan jag nog säga att smärttröskeln låg på en 2:a så det känns rätt bra.

Jag sprang under ca 23 minuter och tog mig runt 4,37km. Snittiden låg på 05:25, vilket är helt ok. Snart kommer jag hem och kan köra min vanliga tränng igen.

#rehab #rehablöpning #SnartSkadefri #Skadefri2016 #löpning #Träning

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...