Igår kände jag mig på topp. Kände inte av halsen anmärkningsvärt. Har varit lite orolig ett par dagar att jag inte skulle kunna vara med på vår säsongsstart pga min hals. Åkte ner till vår öppna träning. Det är en träningstid vi har i klubben då alla medlemmar är välkomna att få lite extra träning.

Kände att jag behövde skjuta in mig på lite skott eftersom att jag inte kunnat träna något på ett tag. Man tappar mycket på bara ett par veckor.

När jag vaknade i morse hade jag huvudvärk och lite känning i halsen. Var inte alls på topp. Men jag tog 2 alvedon som jag gjort i 2 dagar tidigare på morgonen och bestämde mig för att göra mig iordning och känna efter på plats istället om det skulle gå att spela.

Jag var ute i god tid och var framme redan 30 minuter innan vi skulle samlas i Löthallen. Det var helt tomt i hallen. Tur att jag kunde komma in i varje fall. Jag gick ner till planen och skjöt till mina lagkamrater började dyka upp.

Mådde inte alls på topp och hade en lätt huvudvärk som man kan känna innan den bryter ut på riktigt.

Men jag bestämde mig för att köra i varje fall. Sa till vår coach att jag inte var helt på topp men att jag kunde köra i varje fall. Jag vet att man inte ska köra om man har ont i halsen eller är dålig överhuvudtaget men jag kunde inte låta bli, det var ju säsongsstart.

Under matchen kände jag inte av varken huvudvärk eller yrsel. Matchen slutade med seger 59-35 till oss. Tyvärr speglades viss dålig attityd då några Duvbo-tjejer kallades oss för både det ena och det andra. De fick många fouls men hade kunnat få fler ändå. Skönt att vinna mot ett sådant lag.

När jag kom hem hade huvudvärken tilltagit och den har inte velat släppa greppet än. Har försökt att få saker utförda i varje fall. Jag har småpackat lite men inte alls så mycket som jag ville. Hoppas att jag mår bättre imorgon så jag inte hamnar så mycket efter.

Igår blev det vilodag, trots att jag hade hoppats på lite löpträning. Men jag har ju en plikt som mamma också med läxläsning bla som måste få gå före. Ja alltså vilodag utöver mina 70 burpees.

I morse började jag dagen med 10 burpees innan jag gjorde mig i ordning och drog till jobbet. Tror att jag lyckades vara så pass smidig att det inte lät allt för mycket till grannen under.   

Sen gjorde jag 2 st på jobbet för att visa vad en Burpee är. Jag lyckades få med en på tåget och en annan som lovade att göra 200 totalt på en vecka.   

Jag vann 3:e pris i en tävling på jobbet "Har du sett Weber" som innebär att vi skulle fota vår logga där vi ser den och maila till den som skulle vara domare. Jag hade smygfotat en man på stranden med en tröja med vår logga på ryggen. Det gav mig tredje pris.

En liten lott i kortet. Nu hoppas jag på storvinsten. ;-)

Sonen fick göra ordning middag idag. Den blev tyvärr inte klar till jag kom hem så jag tog en mindre matlåda med köttfärs och vitkål. Gjorde mina försök att få tag i min virriga dotter som totalt verkade ha missat att det var träning idag. Hon har börjat följa med klasskamrater varje dag efter skolan nu. Visst är det kul att hon har kompisar men det är lite jobbigt att behöva jaga henne.

Hur som helst så fick jag ila iväg till tjejernas träning utan att ha fått tag på henne. Det var inte många på träningen idag vilket gör det så mycket svårare att hålla en vettig träning.

I slutet av träningen gjorde jag 28 st burpees innan jag sprang in på föräldramötet för F99.

Efter föräldramötet åkte jag till min egna träning. Blev lite sen men fick mig i varje fall 1 timmes träning.

På träningen sprang vi 4 längder, körde 10 negativa armhävningar, 10 rygglyft, 10 knöböj på vardera ben och tillsist 10 Burpees. Sedan gjorde vi om allt igen. Där avverkade jag 20 Burpees. De sista 10 gjorde jag när träningen var slut.

Efter träningen åkte jag hem till en gammal lagkompis från åren då jag spelade i flicklag och hämtade 11st flyttkartonger :)

Nu kan jag börja packa sådant som man inte använder dagligen.

Som tur var hade min dotter kommit hem vid det här laget, så man kan somna i lugn och ro.

Skyndade hem från jobbet för att hinna till tjejernas träning idag. Nu börjar jag få lite koll på hur mina veckor kommer att se ut. I varje falll de fasta rutinerna. Och det ser bra ut. Jag får mer "tid över" mot förra säsongen.

Träningarna är bättre schemalagt och nu när jag inte kommer att sitta i styrelsen längre så kommer jag få en hel del mer tid över.

Måndagar ska jag själv träna kl 20 vilket innebär att jag kommer att ha gott om tid att komma hem från jobbet och laga mat. Lite bufferttid för ärenden eller andra "basketgrejer"

Tisdagar har jag träning med tjejerna som är slut kl 19, vilket innebär att vi kommer kunna äta lite senare middag istället.

Onsdagar är stressigaste dagen då jag först har träning med tjejerna och därefter min egna. Det innebär att jag kommer att måste få i mig mat innan all träning och var apå plats i baskethallen kl 18

Torsdag fri dag. Dessa dagar kommer jag att ägna åt löpträning

Fredag kommer vi att ha en öppen träning. Hoppas att inte behöva involvera mig varje fredag som det i stort sätt blev förra säsongen. I så fall blir det nog en del löpträning även denna dag. De dagar jag kommer att vara på den öppna basketträningen så börjar den inte förrän 19:15 så jag kommer att hinna äta innan :)

Helger är vigda åt matcher när det är några, så de helger som det inte är match kommer också att ägnas åt löpträning.

För att hinna med allt detta och att hungern inte ska ta knäken på mig så planerar jag att äta mellanmål ganska sent på jobbet. Idag blev det en liten banan och litet äpple som jag skar i bitar och blandade med Kesella. Strödde lite kanel över.

Jag har en burk Kesella stående på jobbet så jag enkelt kan sno ihop lite mellis. Kanel finns för alla att ta.

Det var inte så jättemånga på träningen idag men de 6 som var där kämpade väl.

Jag såg till att de fick springa en hel del men även en del styrka. Magövningar och Burpees :)

Appropå Burbees

Jag kom ju inte igång i morse med mina 70 dagliga Burpees så jag fick göra alla i hallen. Så efter tjejernas träning satte jag fart. Första 10 gick ganska enkelt, även de följande 10. Men sen var det tungt att köra 10 åt gången. Ibland vilade jag redan efter 5st. Men jag lyckades med mina 70 idag.

Upp med tuppen imorgon för att börja dagen med Burpees (dock inte med alla 70 på en gång)

Galet mycket just nu. Men jag har lyckats beta av det mesta. Matplaneringen ligger jag efter med, men jag har mat hemma för att kunna variera mig hyfsat i varje fall. Men när allt drar igång på allvar måste jag ha mer struktur.

Idag körde vi säsongens första basketträning. Eftersom att vår tränare varit utomlands och inte skulle hinna till vår träning så fick vi köra själva. Det kan vara svårt att hålla intensiteten uppe då en del inte har självdisiplin att köra fullt om ingen är på dem. Så tempot dras ofta ner en aning.

Sedan har inte alla hållit igång i sommar så det drar väl ner tempot en aning. ;-)

Vi körde mycket skott och lite löpning, men jag fick inte med mig någon på jägarvilan. Så efter att ha kört 20 upphopp ställde jag mig i jägarvilan medan några valde att sprinta ett par basketlängder. Det var tufft att stå i 5min efter upphoppen, men jag klarade det. :)

Imorgon ska jag åka till "mitt" hus och kolla på lite småsaker så det inte är några saker som man missat som måste åtgärdas. Sedan får det bli en liten löparrunda tror jag.

Jag ska lägga upp ett träningsprogram för de få veckorna som är kvar till Topploppet. Hoppas att jag kommer att kunna springa det nu. Hörde idag att vi skulle ha match samma dag så, det måste kollas upp också.

Just nu pågår en namninsamling till Svensk television till förmån för Basket EM i Frankrike 2013 för damer. Våra Basket hjältar slog världsfemman Spanien två gånger och alla vi basketälskare önskar att de får den uppmärksamhet de förtjänar.

Även om du ännu inte är ett Fan av Basket så gör det för mångfalden inom sporten och damidrotten i Svensk TV.

Det är så enkelt.

1. Klicka här

2. Skriv in ditt namn

3. Skriv din ort

4. Klicka på "Skriv under namnlista"

Läs också mitt inlägg om svensk damidrott

Sitter ner för första gången idag om man inte räknar med när jag ätit såklart. :) Idag har jag röjt som bara den efter att hantverkarna varit här i ca två veckor. Jag har tvättat kläder, sorterat papper, diskat, torkat, skurat och fejat medan min dotter har packat sin väska för en vecka på Sports Camp. Jag kände att det var dags att ta en paus från det här hemmafrusfasonerna (vilket inte tillhör någon av mina hobbies). Så tog jag en kopp kaffe för att piggna till lite medan jag följde resultatet på text TV när våra fantastiska svenska baskettjejer säkrade EM-platsen. De vann med 71-54. GRYMT BRA! :) Hoppas att man får tillfälle att kolla på EM. Om inte annat kan man ju hoppas att matcherna sänds på TV. Det är ju faktistk hela 25 år sen Sverige var med i ett stort mästerskap i Basket! 1987 var året då några av spelarna föddes! :)

När resultatet var klart var det dags för mig att ge mig ut på dagens träningspass. Skönt väder, varmt men inte för mycket direkt sol. Körde faktiskt utan klocka. Brukar ha det för att kunna pressa mig med tiden, men det är skönt att kunna springa utan att ha något i handen. Borde skaffa mig en pulsklocka med tajmer och gärna med GPS så man kan bara ge sig ut utan att behöva kolla ut en strecka innan.

Hur som helst har jag tidigare nämnt att 1km är långt att springa som intervall och då är 1,2km ännu längre. Jag sprang som planerat min uppvärmning med 4st segringslopp. Sen 6 intervaller på 1,2km med 2 min vila mellan.

Första 2 gick trögt, nästa 2 kände jag mig stark och att räkan lyktstolpar i spåret gjorde det lättare att hålla farten uppe. Nästa 2 var jag trött, men jag tror att jag lyckades hålla bra fart. Efter bara ett par 100m kände jag mig stum i benen men körde bara på.

Det var för mycket mygg för att kunna köra core träning ute och så svettig som jag var var jag tydligen en riktig "läckerbit". :) Så jag sprang lungt hem och körde core hemma istället.

När jag kom ut ur duschen kände jag mig stark och inte alls trött trots ett hårt pass. Tröttheten kom nu när jag varvat ner efter middagen och lite mys framför James Bond men en skål pop corn och vatten.

Hoppas jag kan hålla mig vaken hela filmen. :)

Det är ju fantastiskt vilken prestation våra basketdamer utförde i förrgår mot Spanien. De slog världsfemman Spanien igen och de behöver endast en seger till för att säkra en EM-plats.

Damidrotten kommer allt mer upp i media vilket är fantastiskt kul. Även små tjejer behöver ha en "Zlatan" att se upp till. Att man sedan valt en idrott som basket som generellt sett får ganska lite mediautrymme gör att man blir riktigt glad när man ser att tidningarna skriver om vägen till EM för basket damer.Det är trots allt en landskamp.På lördag kan de säkra sin plats i EM när de möter Bulgarien i Södertäje. Vinner de den så är de alltså klara för sin första senior Europamästerskap sedan 1987! Det är stort!

Herridrotten generellt sett har fortfarande ett större utrymme i media och på läktaren än vad damidrotten har. Men det går sakta men säkert framåt.

Enligt min mening har det väldigt mycket med hur vi tjejer har fostrats genom tiderna. Ingen har förväntat sig att vi ska prestera. Det är ju roligt att vi vill hålla på med något. Jag kan bara titta tillbaka till när jag själv var liten av det jag minns(och då tyckte man att vi kommit en bit framåt i jämnställdhetens Sverige). Det var inte lika viktigt med tjejidrott. En tjej har varit tvungen att för egen maskin ha viljan, drivet och styrkan för att "bli något". Först när hon kommit en bit påväg och visat sig vara en talang får hon supporten och någon som vill driva dem framåt. Medan killar ofta har en pappa som önskat att deras son ska bli nästa Börje Salming. Så det handlar inte bara om att killar/män har större fysiska förutsättningar, de får även den psykologiska pushen redan från barnsben. Varför skulle man annars behöva ha en uppdelning där de fysiska förutsättningarna inte spelar någon roll?

Tänker bara på när man på släktmiddagarna när man berättade om framstegen inom min idrott basket. Vad kul var svaret och sedan vände de sig till min bror och frågade om hans tillfälliga idrott. Min kusin var en tjej som sysslade med en riktig tjejidrott (om den ens ansågs som en idrott) nämligen konståkning. Den fick hon också uppmärksamhet för.

Min lillebror fick en basketboll när han spelade basket en termin. Själv spelade jag i flera år utan att få någon boll. Jag har i vuxen ålder köpt mer än en boll. :)

Det var inte bara mina föräldrar och släktingars fel. Det var så man i samhället såg på det. De var bara en del av samhället.

Detta är bara små exempel. Men det är roligt att se att det håller på att ändrats och det har har ändrats massor. Damidrotten är på G! Basketen är på G!Heja Sverige!

Bloggplatsen har varit nere större delen av dagen så jag har inte kunnat göra några inlägg förrän nu. Tänkte därför berätta lite om avslutningarna idag.

Det underbara med att coacha tjejerna som föddes i början på detta århundrade, eller till och med årtusende är att man får ovillkorlig uppskattning. De är så glada för den tid man lägger på dem och föräldrarna är lika tacksamma.

Att coacha barn i den här åldern är så givande när man ser utvecklingen de genomgår och att den tid och energi man lägger ner ger resultat. När man sen får direkt uppskattning för det värmer det i hjärtat.

Detta fick jag som present av laget. Vin ost och choklad. :)

Jag var tyvärr tvungen att skynda ifrån vår avslutning i Måsöskolan där barnen fick utmana sina föräldrar innan vi fikade. Jag åkte hem, blaskade av mig, klädde om och sen skjutsade lillebror mig till min lagkamrat i Tyrsesö. Där grillade vi, umgicks och drack en massa gott vin.

Jag har sjukt roliga lagkamrater och jag kommer att sakna dem under sommarn. Synd att inte alla kunde komma. Men det är svårt den här tiden att få ihop det så att alla kan när det är så mycket avslutningar och studenten att ta hänsyn till. Men till hösten kör vi igen! :)