Jag har alltid sagt att jag inte gillar morgonträning. Att jag har svårt att komma igång. Men jag har fått börja svänga i den frågan. När timmarna inte räcker till efter jobbet så har jag nu börjat lägga in lite på morgonen istället. Och jag tycker att det är helt ok.

Man kanske inte kan räkna med att slå några personbästa om man kör morgonträning. Inte när det kommer till löpning i varje fall. Nu när jag några gånger fått lägga in morgonträning för att hinna med så tycker jag faktiskt inte att det är så hemskt att träna på morgonen. Och jag kan faktiskt hålla ett gott tempo. Kanske är det för att jag har den långa vägen till jobbet så jag hinner vakna till. Men det skulle lika gärna kunna vara så att jag har fått ändra min inställning för att få tiden att gå ihop, eller bara att jag vant mig vid att svettas på morgonen.

Men det jag vet är att det känns bra och jag kan hålla ett bra tempo i gymmet.

Idag började jag med lite på cros trainern bara för att komma igång, få lite puls, och värma upp ordentligt. Även här har jag svängt lite. Ni som läst vad jag tycker ok cross-trainer tidigare vet vad jag menar.

Sen körde jag 2 varv med mina sjukgymnastikövningar som jag bakade in i övrig träning.

1. Pilatesboll - Höftlyft med indrag.

    Styrka rygg 5/ben, Benlyft med balans 5/ben, höftlyft med indrag

2. Skivstång - Frivändningar med axelpress 20st

3. Skivstång - Squats 10st

4. Skivstång - Marklyft 20st

5. Stående crunches med rep 10st

6. Skivstång - Triceps över huvudet 10st

7. Sjukgymnastikövning - Kick med vikt 10/ben och håll

Detta körde jag i 2 varv, sen var det dags att göra sig ordning för jobbet. Jag inte bara överlevde morgonträningen, jag tyckte att det var riktigt skönt också.

På lunchen tog jag och Jessika vår nya rutinrunda på ungefär 2 kilometer.

Dagen gick och jag åkte hem och åt middag. Sen tog jag och dottern en promenad på 6,5kilometer. Måste hålla igång nu när jag inte kan träna på som jag gjort tidigare och dessutom har basketträningarna dragits ner till en dag i veckan. Jag tränar det jag kan träna, helt enkelt. Längtar till mina skador är borta så jag kan träna det jag vill.

#Styrketräning #Sjukgymnastik #Rehabövningar #skadefri2015 #SnartSkadefri #Skivstångsövningar #StärkaLöparmuskler #Träning #GymPåJobbet #Morgonträning