Direktlänk till inlägg 30 december 2012
Jag piggnade verkligen till efter min lilla runda igår på drygt 4,5km. Det gjorde att jag kom ur min sömnmode och faktiskt orkade ge mig ut och umgås. Idag hade vi minjul emma hos pappa och löparrundan som jag halkade runt på efter fick stampa ner julmaten.
När jag kommit hem och duschat igår fixade jag pizza åt barnen så att jag med gott samvete kunde möta upp en av mina bästa vänner för en god bit mat och snacka lite skit. Det var såååå länge sen sist. Helt underbart och precis vad jag behövde. Vi käkade på O'learys och jag valde laxen ur deras favorites. Inte riktigt lika bra som sist, men helt klart godkänd. Hemma strax innan kl 2.
Idag lyckade jag få upp lite gardiner, brandvarnare och fixat med tvätten och handlat inför nyår. För att hinna med allt fick det bli Subway till lunch. Valde grövre bröd för att göra det hela lite nyttigare.
Sen var det dags att åka till pappa för att ha lilla julafton. Så ännu en dag med julbordets läckerheter/onyttigheter. Blir lite stampig i magen av den typen av mat och kände att jag behövde på "springa av". Det jag menar är att jag inte känner mig så uppsvälld efter en löparrunda.
Men idag, liksom igår, var det väldigt halt och på sina håll var man tvungen att trippa fram. Värst var det när man var tvungen att "svänga". Sprang utan broddar, helt enkelt för att jag inte hittar mina efter flytten. Var nära på att halka omkull ett flertal tillfällen men lyckades parera och hålla mig på fötterna.
Med den här tripplöpningen blir det ingen fart direkt men pulsen höjs något med än när man springer i samma hastighet på barmark. Dagens löpning var på ca 5km trippande.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 |
|||
24 |
25 |
26 |
27 | 28 | 29 |
30 | |||
31 | |||||||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )