Direktlänk till inlägg 18 januari 2015
Idag är det match och då börjar uppladdningen redan på morgonen med en god frukost. Idag slog jag nog rekord i näringsinnehåll i min smoothie. Lite tendenser till förkylning men jag hoppas att det lägger sig så att det inte blir några problem att spela.
Min smoothie innehöll:
2dl naturell yoghurt
Juice på 3morötter och 1/5 ananas från råsaftcentrifugen
1 avocado
1 banan
1 msk av mixen ni ser i bilden.
#LaddaFörMatch #Smoothie #Hälsosmoothie #Recept #Basket
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | |||
19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 |
25 |
|||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )