Direktlänk till inlägg 17 juni 2013
Fick ett litet tips från en Fitnessbloggare att man inte ska fokusera på vad man inte kan, utan vad man kan. Man ska hemtenkelt utgå ifrån där man är. Så det är vad jag ska göra från och med nu. Idag ska jag ta det lungt, det är där jag är just nu.
Ann-Sofie som skrev ett inlägg om detta, syftade mer till att man inte ska jämföra sig med andra. Men jag tycker att man kan applicera det på bara sig själv med. Jag ska inte tänka på allt jag inte kan göra, utan helt enkelt folusera på hur jag tar mig tillbaka bara. Som hon skriver "Börja där du är. Där det är tryggt. Sätt kurs! Sätt fart!"
Och i starten av min kurs är att ta det lungt idag då min kropp fick sig en omgång hos naprapaten. Men sen ska mina dagar varvas med stretching, massage och lite lätt styrka.
Så idag när det är vilodag lyxar jag till det med lite färska jordgubbar och banan med turkisk yoghurt blandad med honung och vaniljpulver. Och lite grönt Chaite. (Börjar bli en favorit nu)
Sverige spelade ju en otrolig match mot Ryssland igår när de vann. Sista perioden var helt otroligt bra. Dagens match mot Spanien skulle bli spännande att se då Sverige slagit dem 2 gånger i kvalet. Matchen var en riktig nagelbitare första halvan. Sen vet jar inte riktigt vad som hände. Vill påstå att den första kvarten var deras bästa idag. De är vilket fall vidare som tur är. Så vi får hoppas att spelet sitter i kommande matcher.
Nackdelen med att sitta med gott samtidigt som man ser på något som är så spännande (som det var första halvlek)är att man äter upp det så snabbt. Det positiva är att det var sååååå gott! :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 |
23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | |||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )