Det är inte bara den fysiska aktivitet som man utför för att just träna som är bra för hälsan. Det är även vardagsmotionen, för att inte säga att det är den mest hälsosamma just för att den sker lite hela tiden. I morse så körde jag träning och nu på kvällen så blev det lite vardagsmotion.

I morse så funderade jag på vad vilket pass som var bäst att köra. Jag valde ett av Paolos 15 minuterspass som jag hade under utmaningen med en extra övning. Tänkte att den var bra för att det var mycket bål och det är vad jag behöver just nu.

1. Jumpingjacks -20st

2. Spindelmannenn - 20st

3. Bulgariska split - 10st/ben

4. Skruven - 20st

5. Benfällaren med höftlyft - 15st

Sedan följde dagen med långt möte. Det lockade inte speciellt mycket att ge sig ut på ett löppass i den kyla som tagit greppet om oss nu. Så jag var då lite nöjd med att min vän behövde ha mera bärhjälp med sina kartonger. Det är helt ok som vardagsmotion att bära kartonger. Dock var det ganska lite den här gången så det blev ganska lätt pass.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...