Direktlänk till inlägg 26 september 2015
Jag har återfått något mer styrka, men förkylningen håller sig kvar. Den håller mig kvar i sitt grepp. Tack och lov ingen feber eller halsont. Bara snörvel och en irriterande hosta. Det är vid sådana tillfällen som man kan ägna sig av utdrivning.
På förmiddagen åkte jag till baskethallen för att heja på min dotter när hon spelade säsongens första match. Det är inte helt lätt att inta föräldraläktarn när man är van vid att stå och coacha vid sidan av. Tror nog att jag var den mest högljuda publiken.
Tyvärr blev det förlust, men det var ett par tillfällen som jag trodde att de skulle ta hem spelet.
Om man inte har feber eller halsont och allmänntillståndet är ok så är det faktiskt ok att träna. Det kan till och med påskynda tillfrisknandet. Så när jag ätit och vilat en stund så gav jag mig på ett det Paolopass som jag skulle ha gjort för ett par dagar sen när förkylningen bröt ut. Precis vad jag behövde både för utdrivning av förkylningen och upphämtningen av poäng.
Så idag körde jag ett cirkelpass på 3 övningar under 15 minuter
Burpees - 10st
Knäböj - 15st
Omvända armhävningar - 5st
Det var lite tungt att andas pga förkylningen, men tycker att det gick riktigt bra i varje fall.
Efter passet så hoppade jag in i duschen och kunde känna att jag är ett steg närmre till att bli helt frisk. Så med en god natts sömn kanske kanske jag kommer att vara frisk imorgon.
#15minuterMedPaolo #15MedPaolo #Förkylningsutdrivning #Basketmatch #Förkylning #Cirkelträning
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
5 |
6 | ||||
7 |
8 |
9 | 10 | 11 |
12 |
13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 |
|||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
|||
28 | 29 |
30 |
|||||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )