Direktlänk till inlägg 31 augusti 2012
Nu när det blir mörkt tidigare på kvällarna är det inte alls samma sak att ge sig ut kl 21 på kvällen för en löparrunda som under sommaren. Ja, jag betraktar sommaren som slut eftersom att det blivit så kallt.
Idag har det regnat nästan hela dagen och det gjorde det även nu på kvällen.
Pratade med Ulrika i telefon medan jag vilade middagen, spagetti och köttfärssås, och kände egentligen inte alls för att ge mig ut i regnet.
Men jag bestämde mig för att jag måste få till löpningen igen och klädde på mig löparkläderna samtigit som Dobidoo rullade på TV:n. och när den var slut tog jag mig faktiskt i kragen och sprang ut.
Det var tungt att springa i regnet. Jag hade satt på mig mina löparkläder som är för lite kallare dagar. Varje steg fick ett motstånd i de blöta byxorna. Men jag lyckades hålla ett snitt tempo på 4:33 /km i 6 kilometer. En tid på 27:19, helt ok.
Efter rundan blev det en varm dusch och en film nerkurad i soffan.
Imorgon ska jag hem till Ulrika och fira hennes födelsedag. Nu är det dags att sova.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )