Direktlänk till inlägg 30 juli 2012
Det blev inte mycket till Powernap. Det blev mer surfande faktiskt. Men efter ett tag tog jag mig i kragen och tog en promenad till mamma med sonen för att vattna hennes blommor. Det är en promenad på 4km ganska exakt.
Sen var det bara 4km hem också. Totalt 8km power walk idag.
Det känns i mina redan trötta muskler från långpasset igår.
Det är vissa dagar nödvändigt att kombinera träningen med annat som måste göras, bara för att hinna med. :)
Ok, ingen tvingar mig att promenera, men det är bra att ha en aktiv vilan när man belastat musklerna mycket.
Men nu är det sova dags.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )