Direktlänk till inlägg 22 juli 2012
Äntligen har sommarna tagit fart på riktigt. Efter frukosten lekte jag PT igen och fick min vän att svettas ordentligt och lyckades få vännen att hålla ut hela timmen, styrketräning med fira vikter.
Därefter åt vi lunch jag och sonen eftersom att dottern sovit borta över natten.
Sallad nicoise (2port)
1 burk tonfisk (150gr)
4 kokta kalla potatisar, tärnade
2 hårdkokta ägg, klyftade
1 rödlök, hackad
100g blandad sallad (ruccula, bladspenat mm)
20 körsbärstomater halverade
20 svarta oliver
20 haricots verts, tinade
Dressing
2 msk olivolja
1 msk balsamvinäger
1/2 tsk örtsalt
Lägg upp alla ingredienser på 2 tallrikar med sallad i botten och tonfisken och äggen överst.
Ringla över dressingen.
Sedan åkte vi till Albybadet i Tyresö. Plockade upp tjejerna på vägen. Så skönt att äntligen kunna ta tillvara på sommaren. :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )