Runt 22 kom jag ut för att träna veckans första pass. Min dotter stod och klockade mig när jag hoppade hopprep 15x1min med 30sekunders vila mellan. Det är inte jättejobbigt, men man blir varm.

Frågan om det inte var myggen som lyckades få mig att hålla tempot uppe. Så fort jag vilade var de på mig, men när jag hoppade såg jag nästan hur jag piskade till dem med hopprepet. Ju fortare jag hoppade ju fler små kräk knockade jag. ;-)

När jag var klar lämnade jag över hopprepet till min dotter och så sprang jag iväg på en runda på 7,34km (en gammal runda som jag mätt ut på jogg.se)

Det kändes bra hela tiden och luften var frisk. Inte vad man önskar en sommarkväll men perfekt väder för en löparrunda. Tiden blev 35:12, ett tempo på 4:48, vilket är helt ok då jag inte skulle ta ut mig helt det här passet.

När jag kom hem kom min underbart snälla son direkt med ett glas vatten för att han vet att jag vill ha det när jag kommer hem efter en löparrunda. Behöver inte ens be om det. Han släpper TV:n en halv minut bara för att ge mig ett glas vatten.   

Sedan umgicks jag med mina tonåringar en stund innan jag hoppade in i duschen. De visade mig lite klipp de gillar på Youtube.

Detta gjorde att det blev väldigt sent, det hann tom gå över tolvslaget när jag fick i mig min banan och lite solrosfrön som återhämtningssnacks.

Tur att det är sommarlov och semester. Hade varit svårt att komma upp imorgnon annars. :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...