Direktlänk till inlägg 24 februari 2014
Orkade inte riktigt upp i morse, så då var det dags att effektiviera. Det blev frukost i bilen. Ett kokt ägg och en välgörande smoothie. Snabbt enkelt och möjligt att få i sig medan man kör.
Smoothien är gjord på:
1 banan
1dl yoghurt
1dl mandelmjölk
En bit riven ingefära
1dl frysta hallon
1 tsk vetegräs
Skalade ägget hemma och la i en liten burk. Sen var det bara att gasa till jobbet.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 |
27 | 28 | |||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )