I dagens läge finns det många experter på det här med kost och träning och många säger emot varandra. Inte allt för sällan när det kommit fram att något är bra för hälsan skrivs det löpmeter om detta fantastiska ämne till en vacker dag kommer någon med rapporter som säger emot allt annat som tidigare nämnts. Det är en djungel.

Nu är det antioxidanterna som råkat ut för just detta. Men det gäller att sålla och läsa även det som står under de stora rubrikerna. Antioxidanter är molikyler som förebygger oxidation i våra celler. De skyddar oss från de "fria radikalerna" som är en restprodukt vid ämnesomsättningen och är skadliga vid överskott (som allt annat egentligen).

Detta har nu gjort att vi har börjat trycka i oss antioxidanter allt vad vi orkar. Till och med som kosttillskott.

Forskning visar nu att Antioxidanter i form av kosttillskott kan försämra prestationsförmågan. I bästa fall så är det helt värdelösa, dvs ingen inverkan alls. Antioxidanter i form av kosttillskott har visat att det försämrar kroppens förmåga att anpassa sig till träning. De kan störa signaleringsvägarna som är viktiga för kroppens anpassning till träning. Därför bör friska personer helt undvika dessa tillskott.

Däremot att äta frukt och grönt är bara positivt. Som vanligt är det den naturliga vägen som är det allra bästa. Oavsett om det gäller antioxidanter, proteiner, kolhydrater, c-vitamin mm mm så är det under extrema förhållanden eller vid brist man ska inta våra olika näringsämnen på annat sätt än via normal och varierad kost. Och då bör det ha kommit på anmodan från en läkare.

Be natural!

#Antioxidanter #Prestationsförmåga #BeNatural #Grösaker #Kosttillskott

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...