Tänk att det är så många som jobbar hårt att omvandla fett till muskler när ingen har lyckats. Eller tänk alla dessa som säger att stora idrottsprofiler har blivit feta för att de inte har "tränat ner sig" när de lagt av, att deras muskler omvandlats till fett.

Att jag säger att ingen lyckats är för att omvandla fett till muskler är för att det är en STOR MYT.

Fett kommer aldrig att omvandlas till muskler och muskler kommer aldrig att omvandlas till fett. Anledningen är att dina fett och muskelvävnader är skapta av vitt skillda cellstrukturer med helt olika funktioner och syften i din kropp.

Det som däremot händer när du tränar är att du förbränner fettet när du tränar i din energiförbrukning, samtidigt som du bygger upp dina muskler. Men det ena omvandlas inte till det andra. Rent teoretiskt skulle du kunna öka din fettmassa samtidigt som dina muskler blir starkare.

Och av samma anledning omvandlas det inte åt andra hållet. Det som ofta händer där är att när du slutar träna försvagas dina muskler och blir därmed mindre samtidigt som du kanske har fortsatt äta i samma takt som när du tränade. Därmed tar du in mer energi än du gör av med och "läggs på lager".

Men det finns ingen anledning till att lägga av med träning, möjligen byta träningsform pga av skada/sjukdom eller att du tröttnat på tränignsformen. Det finns så mycket andra fördelar med träningen, som att du håller dig friskare och mer välmående.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...